女性宫寒引起的痛经，可通过饮食、保暖、运动、药物、中医理疗等调理。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食：多吃温热食物，如红枣、桂圆、羊肉等，避免生冷寒凉。
2.保暖：注意腹部保暖，尤其经期，可使用热水袋。
3.运动：适当运动增强体质，如瑜伽、慢跑。
4.药物：口服艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、少腹逐瘀丸等，但需遵医嘱。
5.中医理疗：艾灸、针灸相关穴位，缓解痛经。
调理宫寒引起的痛经需要综合多种方法，长期坚持，若痛经严重应及时就医。

木耳、玫瑰花(加鸡蛋)都可缓解普通月经疼痛。菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

经期注意保暖，可以灌个热水袋敷肚子。泡点生姜红糖水喝，养成睡前泡热水脚的习惯。严重的话要看下中医开中药调理才行。

喝点红糖水或者来月经前3天喝红糖姜水吧，还有苹果煮红酒喝，平时注意保暖

首先要注意保暖，多喝点温开水也可以喝姜汤最好是让医生给开点药调理一下

暖宝宝经常用对身体有害，建议还是不要用了，用热水袋好一些，多喝热水。