哺乳期下奶受多种因素影响，包括饮食、哺乳方式、心情、休息和身体状况。若下奶效果不佳或出现异常，应及时就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.饮食推荐：乌鸡汤、猪蹄炖花生、鲫鱼汤等富含蛋白质和营养的汤品有助于下奶。
2.正确哺乳：两侧乳房轮流喂奶，避免单侧哺乳。
3.心情调节：保持心情舒畅，减少焦虑和压力。
4.充足休息：保证充足睡眠，有利于泌乳素分泌。
5.药物辅助：通草煎水或放入汤中服用，王不留行也有通乳作用，但用药需遵医嘱。
哺乳期妈妈要综合多方面来促进下奶，注意自身身体状况，如有异常及时寻求医生帮助。

煮花生、炖花生，特别是猪蹄炖花生是很下奶的。丝瓜：丝瓜有行血，催乳功效。可以将丝瓜与肉汤等顿成汤吃。

奶水不足都是气血差引起的，可以吃点下奶粥，食补比较不错，我买的哺泉催奶汤，配合食补一起，效果很明显，

可以多喝汤水的，像丝瓜鲤鱼汤，豆腐鲤鱼汤，花生黄豆汤都可以，也可以用豆浆机打纯花生汁喝的

嗯，在喂奶期间的话最好是多吃点下奶的时候像那个猪蹄汤，还有鲫鱼汤还都是挺好的呀！

哺乳期的时候是可以的啦，你这个时候多吃一点，对身体也比较好，适当添加也是不？