你好，很乐意为你解答，孕妇运动是指适当的，饭后运动，有助于消化，有助于气血流通，有助于饭后血糖的降低，因为目前大部分孕妇都属于过度饮食，高热量，高糖，高脂肪，容易导致妊娠期合并，妊娠期糖尿病，人气高血压，对于餐后适当的运动，有助于降低妊娠期合并症，孕妇在运动时不建议过度劳累爬楼梯，剧烈运动。一般建议适当的室外散步，不要快走，一边走可以一边听音乐，进行胎教，同时还可以进行自数胎动，监测胎儿宫内安全情况。

怀孕期间要适当地运动对身体好，对顺产也有帮助，但要选择适合孕妇的运动，比如瑜伽，游泳，散步。什么运动都讲究个度，以自己不太累为准。

孕妇在三个月后相对稳定的时候适当的做些简单的运动，能够增强孕妇的体质，使心情愉悦外，还增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢

孕期做运动第一可以增强孕妈妈的抵抗力药可以，使胎位，正确。第三，可以，防治便秘。孕期运动的时候一定要，注意，不要太激烈

怀孕周期的话，适当做运动的话，应该对于这个时候身体的抵抗力比较好，而且对于生产的话也比较好一些吧，要注意动作轻缓为主。

你好怀孕的时候多散步，或者是多爬楼梯，做瑜伽等等适合自己的运动不要做剧烈的运动。