给宝宝补碘的最安全最有效的方法就是要母乳喂养，母乳里面就含有碘，比吃奶粉的宝宝含碘要多一倍，母乳喂养的优点很多的。妈妈给宝宝准备的饭菜要多样化，平时多给宝宝吃海产品如海带、紫菜、海鱼等的含碘量最高，妈妈可以用不同的烹饪方式，每周都给宝宝安排吃两次海产品。妈妈给宝宝选择辅食食品的时候，可以注意一下什么吃的含碘比较高，多吃这些，可以预防宝宝缺碘。

锰缺乏对儿童最大的危害是干扰大脑发挥正常功能，使智力减退，患儿童多动症，诱发癫痫等，应注意防治。锰缺乏的防治主要是食疗，只要不偏食，一般不需额外补锰。孕妇、乳母和儿童应适当增加含锰的的食物，粗粮、核桃、花生、绿叶疏菜中锰含量均较高，儿童应适当多食，有利于智力发育，防止多动症的发生。

微量元素的补充一定是建立在化验缺乏之后，或者由专业儿科大夫确定有临床表现症状之后。除此之外不需要补充，否则只会加重孩子肾脏的负担。以上是我看了张思莱医生的微博后的简单总结，希望能够帮助到您。

宝宝开始不猛的话，那你看看他缺不缺，如果要是缺少这个的话，就补充一下。

最好还是食补安全放心一些的，多吃鱼虾，海产品，均衡饮食来补充的。

平时饮食生活当中调理就行了，什么都可以设计的倒不用特意去补