粗粮中含有的膳食纤维还是比较丰富的，五谷杂粮都是，都是可以的。尽量避免吃得过于精细，再就是尽量少吃辛辣的东西，平时需要多运动一下，水果蔬菜，比如说芹菜，香蕉，这个都是可以吃的。如果出现了便秘，让孩子还是尽量避免挑食偏食，这个如果出现了脾胃虚弱的情况，可以配合使用参苓健脾胃颗粒，出现了便秘，建议加上乳果糖口服液，改善症状，具体的用药谨遵医嘱。

这是含膳食纤维最多的十种食物，亲可以对照下，孩子便秘多点粗粮粗纤维的食物也是可以的，多喝水和多吃水果，火龙果是不错的选择。还有就是每天早晨起床吃一个苹果，最好是吃15分钟左右。效果也不错，亲可以试试哦。
1.茯苓80.9 克 
　　2.山楂干49.7 克 
　　3.竹荪干46.4 克 
　　4.辣椒粉43.5 克 
　　5.高良姜43.3 克 
　　6.八角43 克 
　　7.辣椒红、尖、干41.7 克 
　　8.裙带菜干40.6 克 
　　9.甘草38.7 克 
　　10.罗汉果38.6 克 

伊威辅食有一种蔬菜粉 可以拌在面条 粥里 预防便秘的 也可以给宝多吃水果 喝蔬菜水

如果不吃菜的话，平常可以把菜打碎了包饺子，包馄饨，或者可以吃点红薯，土豆，这个都是可以缓解便秘吧？

你好最好平时给宝宝多吃一些绿色蔬菜五谷杂粮，香蕉，多喝点温开水都可以有助排便也可以顺时针揉揉肚子

你好，孩子不吃菜，经常有便秘的话可以给孩子多吃一点豆类，粗粮类的食物是含有膳食纤维比较多的，