你好，根据你所说的情况，建议产后多给宝宝吸吮有利刺激乳房分泌乳汁，有利宝妈子宫收缩及复旧减少产后出血的风险，多按摩乳房。多喝汤水，如通草炖鸡汤，木瓜炖猪蹄，黄豆炖猪蹄，鸡蛋汤等都是下奶的汤水，禁止吃动物肝脏，禁食辛辣生冷等刺激性食物。平时注意休息，避免劳累熬夜，注意卫生，勤洗澡勤换内裤，保持外阴清洁及干燥，产褥期禁止房事游泳及盆浴。

母乳少：
第一，出现这样的情况时，妈妈首先要增强自己的信心，坚持进行母乳喂养，即使母乳不足也要多让宝宝吸允自己的乳房，以刺激乳腺增加泌乳量。
第二，应注意保持良好的心情和充足的休息。
第三，饮食上要多喝汤，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼鸡、动物肝脏、蔬菜、水果、豆制品，以保证营养，促进乳汁分泌。
鲫鱼汤、猪肘汤、猪蹄汤、骨头汤等汤水有较好的催奶作用，乳少的妈妈可以多喝。

可以平时买点麦牙，泡水喝有下奶的作用，还有多吃鸡蛋多喝小米粥，10天之后可以适当的喝点骨头汤少放盐，鸡汤，还有一个注意的就是做月子千万不能吃香菜对产妇不好。宝妈保持好心情就没事。

还是多喝汤水哦、猪蹄花生鲫鱼豆腐公鸡汤都是不错的

多喝汤，猪蹄花生汤鲫鱼丝瓜汤老母鸡汤都可以的

多喝汤，例如木瓜汤，猪脚汤，鲫鱼汤，都下奶