基础体温测量需注意时间、方式、环境、观察自身状况及结合其他体征等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.时间：每天晨起后，未活动时测量。
2.方式：使用专门的基础体温计，测量口腔或腋下温度。
3.环境：测量时应处于安静、温暖且无明显温差的环境。
4.自身状况：测量期间避免着凉，保证充足睡眠。
5.结合体征：观察月经是否正常，有无分泌物拉丝情况。
准确测量基础体温并综合判断，有助于了解自身排卵及生理状况。

测量基础体温，需要测量三个月经周期才能推测出较准确的排卵时间。基础体温测量的方法是：在每天早晨醒后，不起床，最好在同一时间段，同一个位置用口表测量体温。一般情况下，女性在排卵以前，体温总是在36.5度左右；排卵时体温稍下降，通常降低0.2度左右，排卵后就上升到37度左右，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。如果连续测量三个月经周期的基础体温，就能够推测出较准确的排卵日期。另外，每天测量的体温记录在表格上，随时观察体温的变化情况.

不要睡觉醒了之后测量，运动之后测量都会不准的，平时休息没有剧烈运动后就可以测量了

想知道人的身体怎么样的话只能用体温表测试一下有的时候可以用手摸一下额头烫不烫。

早上起来什么事都不做，然后用温度计放在口腔，舌头下面