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赵蕾 医师
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内科
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为孩子补充微量元素，可通过多种食材搭配实现，如富含铁的食物、富含锌的食物、富含钙的食物、富含碘的食物、富含硒的食物等。 1.铁：动物肝脏（如猪肝）、红肉（如牛肉）、菠菜等，铁是合成血红蛋白的重要原料。 2.锌：牡蛎、瘦肉、坚果（如核桃），锌有助于生长发育和免疫功能。 3.钙：牛奶、豆制品（如豆腐）、虾皮，钙对骨骼和牙齿发育至关重要。 4.碘：海带、紫菜、海鱼，碘是甲状腺激素合成的必需元素。 5.硒：大蒜、蘑菇、鸡蛋，硒具有抗氧化和免疫调节作用。 合理搭配这些食材，能让孩子从日常饮食中摄取足够的微量元素，促进健康成长。但饮食补充也需注意适量和均衡。
2024-10-19 23:18
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回答2
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郭立军 医师
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内科
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看主要是缺什么，再自己查查百度或书。
2024-10-19 23:18
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回答3
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谷魁广 医师
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内科
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一般的大米就很重要，还有蔬菜都含有
2024-10-19 23:18
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回答4
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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只要均衡饮食，荤素搭配就行的了。
2024-10-19 23:18
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回答5
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黄飞龙 医师
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妇产科
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你好，可以多吃豆制品酸奶排骨，动物肝脏鸡蛋黄苹果，都富有含量的微量元素段。
2024-10-20 11:12
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