膝关节韧带拉伤三个月后能否进行 800 米训练和实心球练习，取决于多个因素，如韧带恢复情况、关节稳定性、肌肉力量、疼痛程度以及训练强度等。 1. 韧带恢复情况：需要通过专业检查，如磁共振成像（MRI），来评估韧带的愈合程度。如果韧带尚未完全愈合，高强度训练可能导致再次损伤。 2. 关节稳定性：关节稳定性差时，进行剧烈运动容易引发新的损伤。可通过医生的手法检查和特定的评估测试来判断。 3. 肌肉力量：受伤侧腿部肌肉力量若未恢复到正常水平，无法为关节提供足够的支撑和保护，增加受伤风险。 4. 疼痛程度：若仍有明显疼痛，表明损伤尚未完全康复，不适合进行高强度训练。 5. 训练强度：800 米训练和实心球练习属于高强度运动，即使恢复良好，也应循序渐进地增加训练量。 总之，在决定是否进行体育训练前，建议到医院进行详细的检查和评估，听取医生的专业建议，以确保不会因过早或过度训练而造成更严重的损伤。

你好，这个软组织损伤。目前不能剧烈活动。一般情况下注意休息和症状服用药物芬必得胶囊和氯唑沙宗片和针灸按摩物理疗法治疗。注意休息和不能受凉。

现在不好说，是需要拍片检查一下的，根据恢复情况来判断的，现在可以吃一点活血化淤、止疼药物的，不可以过于劳累，不可以负重的。