长跑爱好者膝伤治疗未愈，跪膝法靠谱吗？
医生您好，我是长跑运动爱好者，膝关节疼痛快一年了，磁共振提示；右膝关节内外侧半月板前后角可见点状略高信号，未与关节面相通，右膝关节前交叉韧带增粗，信号增高。右膝关节腔液体量增多，检查结果；1，右膝关节内外侧半月板前后角I--II 级信号。2，考虑右膝关节前交叉韧带损伤。3，右膝关节腔及髌上囊少量积液，经过快一年的治疗，贴膏药，注射玻璃酸钠注射液，虽有缓解但还是疼痛。特别是上楼梯膝盖及关节疼痛严重。近期有人说，坚持每天练习跪膝法，要求臀部坐在双脚后跟对膝关节有益，不知道是否靠谱。请高师给我一个好的康复建议，不胜感激。谢谢！
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回答1
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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长跑爱好者膝关节疼痛一年未愈，治疗后仍有症状。对于跪膝法是否有益处，需综合多方面考虑，包括损伤程度、康复训练方法、药物治疗、日常注意事项等。 1.损伤程度：半月板 I-II 级信号损伤及前交叉韧带损伤不算特别严重，但也需重视。积液提示存在炎症反应。 2.康复训练：跪膝法可能有一定辅助作用，但并非主要的康复手段。更建议进行针对性的康复训练，如股四头肌等长收缩、直腿抬高练习等。 3.药物治疗：可口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻疼痛和炎症。 4.日常注意事项：避免过度运动，尤其是上下楼梯、深蹲等动作。注意膝关节保暖。 5.定期复查：根据病情变化，定期复查磁共振，评估恢复情况。 总之，膝关节损伤的康复是一个综合的过程，需要多种方法结合，并在医生的指导下进行。患者要有耐心和信心，逐步恢复膝关节功能。
2024-10-20 11:35
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好，这个方式，也的确是有些效果的， 现在关键是需要注意多休息，虽然说你是长跑爱好者，但是现在这样的身体条件，继续长跑下去，显然是不可以的。现在尽量避免的上楼梯，也不要吃辛辣以及过于油腻的饮食。
2024-10-21 01:37
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