胳膊肘外侧疼用力一月左右，可能由肌肉拉伤、韧带损伤、肱骨外上髁炎、关节炎、神经受压等原因引起。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1. 肌肉拉伤：过度用力或不正确的姿势导致肌肉纤维撕裂，引起疼痛。应休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。
2. 韧带损伤：剧烈运动或外伤可能造成肘部韧带损伤。治疗包括制动、物理治疗和药物治疗，如双氯芬酸钠、布洛芬等。
3. 肱骨外上髁炎：常见于反复用力活动腕部的人群。可通过休息、佩戴护具、局部封闭治疗等缓解。
4. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，会导致关节疼痛和活动受限。治疗方式包括药物治疗，如塞来昔布、美洛昔康，以及物理治疗。
5. 神经受压：肘管综合征等可压迫神经，产生疼痛和麻木。可采取保守治疗，如服用甲钴胺等营养神经药物，严重时需手术。
总之，胳膊肘外侧疼用力后持续一月左右，应引起重视。若休息和自我护理后仍未缓解，建议及时到正规医院骨外科就诊，进行相关检查，如 X 线、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，采取针对性治疗。

你好，此种情况往往是有软组织炎症或关节炎的疾病引起的。一般是可以采用外用膏药，针灸的治疗。或小针刀的治疗。最好是医生检查一下。避免过度劳累。

你好：如果胳膊肘外侧疼考虑与网球肘，骨质增生，风湿痹证，劳损，扭伤，受风受凉受湿等等有关。建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。祝你健康！