上班久坐导致肚子肥胖，可能与缺乏运动、饮食不合理、代谢减缓、坐姿不当、激素变化等因素有关。 1. 缺乏运动：长期久坐，身体活动量少，能量消耗不足，脂肪容易在腹部堆积。应增加运动量，如每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。 2. 饮食不合理：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等。要调整饮食结构，多吃蔬菜水果、全谷物，控制高热量食物的摄入。 3. 代谢减缓：随着年龄增长或身体机能下降，代谢变慢。可通过规律作息、充足睡眠来改善。 4. 坐姿不当：弯腰驼背的坐姿会影响腹部血液循环和脂肪代谢。保持正确坐姿，挺直腰背。 5. 激素变化：如内分泌失调，可能影响脂肪分布。必要时可就医检查激素水平，进行相应调理。 总之，要改善久坐导致的肚子肥胖，需要综合调整生活方式。如果尝试上述方法效果不佳，建议及时就医，在医生指导下制定更个性化的方案。

你好，这个控制体重很重要。需要遵医嘱控制饮食和多活动锻炼。不能吃高脂肪饮食。需要对症治疗。严重时看医生检查是不是高血脂。

现在的情况，属于肥胖的，考虑为缺少运动引起的，减肥的话，是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，坚持运动。