你好，多吃些富含核酸的食物，此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。多吃些富含软骨素食物，如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。多吃富含胶原蛋白的食物

老年斑形成主要机体中，不饱和脂肪酸被氧化后产生氧化脂质与蛋白质结合变成黑褐色的脂褐质，积聚于细胞内形成斑点，脂褐质不仅存于皮肤表面，也积存于心肝脑等组织的细胞里，大量积聚会严重影响机体的代谢功能. 1.西红柿具有保养皮肤消除雀斑的功效.它丰富的西红柿红素维生素C是抑制黑色素形成的最好的方法.有实验证明常吃西红柿可以有效减少黑色素形成. 2.猕猴桃被喻为水果金矿.含有丰富的食物纤维维生素C维生素B维生素D钙磷钾等微量元素和矿物质. 3.茄子含有丰富的维生素ab1cd蛋白质和钙能使人体血管变得柔软.茄子还能散瘀血故可降低脑血管栓塞的几率. 4.此外大豆芝麻花生核桃瓜子仁动物肝蛋黄奶油以及玉米黄绿色的蔬菜中均含有丰富的维生素E.

消除老年斑的简单方法：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的作用。实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。 老年斑患者的注意事项 1．日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物。 2．尽量避免日光照射。 3．保持脸部皮肤干净。 4．戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。 5．多喝水、多吃蔬菜和水果。老年斑治疗食品，猕猴桃：脾胃虚寒的老人不可多吃，容易腹泻。西红柿：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。