气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现。本型症状常见有小便淋漓不畅，或尿道口有秽浊之物流出，或带下异常，小腹胀痛，舌暗，苔白，脉弦细。这是由于久病入络，或由于湿热之邪阻滞经脉，气血瘀阻所致。气血两虚平时应多吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕等。水果可选用桑椹、葡萄等。也可用一些补气血的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气血。

您好，1）饮食调摄：饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。注意劳逸结合，进行适当的体育活动。保持充足睡眠

气血两虚是中医的一个证名，一般有气血两虚证的患者会有神疲乏力，气短懒言，面色淡白或萎黄，头晕目眩，唇甲色淡，心悸失眠等症状。你要先弄清楚你的是不是这个证，不能乱补的。如果是气血两虚证，可用以下几味药泡开水喝：太子参3-5g，麦冬10g，杞子5-10g，红枣10g。以上为一日量，开水泡服，到晚上睡前一小时左右连渣吃掉。这个是一个全国名老中医的养生保健方，有益气补血之功效，长期服用会对你很有好处。