腰疼且活动受限可能由多种原因引起，如腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨折、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等。如果疼痛剧烈或持续不缓解，应及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.腰肌劳损：多因长期劳累或姿势不良导致。治疗以休息、热敷、按摩为主，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：常因椎间盘退变、损伤等引发。轻者可通过卧床休息、牵引治疗，疼痛明显时可服用塞来昔布等。严重者可能需手术。
3.腰椎骨折：一般由外伤引起。需通过X线、CT等检查明确，轻度骨折卧床休息，严重骨折可能要手术。
4.泌尿系统结石：结石刺激可致腰疼。明确诊断依靠B超、CT等，较小结石多喝水、多运动，大结石可能要碎石或手术。
5.强直性脊柱炎：是一种自身免疫病。除腰疼还可有脊柱僵硬。治疗包括药物（如柳氮磺吡啶）、物理治疗等。
总之，腰疼原因多样，应根据具体情况选择合适的治疗方法。注意休息，避免劳累和剧烈运动。

您好 考虑是腰椎间盘突出的可能，大多是扭伤引起的，另外也可能是腰肌劳损扭伤等情况。注意休息，最好去医院做腰椎CT检查下确诊治疗。

腰椎间盘突出主要压迫血管神经，引起腰及下肢疼痛麻木酸胀等症状，治疗方法颇多，如牵引，推拿，按摩，电疗，药物等，需要根据个人的体质情况或病情轻重，病理情况选用治疗的方法。在硬板床上休息 注意不要做弯腰下蹲的动作