跑步后膝盖疼痛不适10天，可能是运动损伤、关节炎症、肌肉拉伤等原因引起。若疼痛剧烈或持续不缓解，应及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.损伤原因：常见于跑步姿势不当、运动量过大等，导致膝盖软骨、韧带或肌肉受损。
2.症状表现：疼痛、肿胀、活动受限，严重时可能影响正常行走。
3.检查方法：可通过X光、磁共振成像（MRI）等检查，明确损伤程度。
4.治疗方法：
休息：减少活动，避免加重损伤。
冷敷热敷：早期冷敷，后期热敷，促进血液循环。
药物治疗：如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等，遵医嘱使用，可缓解疼痛。
5.康复建议：进行适当的康复训练，如直腿抬高练习，增强腿部肌肉力量。
总之，跑步后膝盖疼痛需引起重视，及时采取正确的处理方法，促进恢复。

你好，这个考虑还是筋膜炎或者滑囊炎有关系。需要遵医嘱服用药物和拍片检查看看。注意休息和进一步局部使用外用药云南白药气雾剂 。可以拍片检查看看。

你好：如果跑步膝盖突然感觉不适，疼痛，考虑是关节损伤，韧带肌肉拉伤，和运动不当有关，一般只要检查没有伤到骨头就没事。建议每天热敷患处促进血液流通，再结合外用的化瘀的云南白药治疗下，近段时间要多休息，不要再有大的运动量，多吃些活血化瘀清热解毒的食物，如香菇、玫瑰花、山药、当归、葡萄柚，洋葱、柠檬等促进恢复。祝早日康复！