高三学生怎样通过饮食增强记忆力_即问即答

即问即答

高三学生怎样通过饮食增强记忆力

2017-03-09 18:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：记忆障碍

问题：

高三学生怎样通过饮食增强记忆力

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

高三学生增强记忆力，可从饮食、作息、运动、心理、营养补充等方面着手。如有长期记忆力严重下降，需就医诊断。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食调理：多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类；多吃富含维生素和矿物质的果蔬，如蓝莓、菠菜等；适量食用坚果，如核桃、杏仁。
2.规律作息：保证每天7-8小时充足睡眠，有利于大脑休息和记忆巩固。
3.适度运动：如慢跑、跳绳等，促进血液循环，为大脑提供充足氧气。
4.心理调节：保持良好心态，减轻压力，避免焦虑影响记忆。
5.营养补充：必要时可在医生指导下服用维生素B族、鱼油等。
总之，综合多种方式有助于高三学生增强记忆力，以良好状态应对学习。
2017-03-11 16:11

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回答2
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轩存旺医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

这样的问题一般是需要注意休息，才更更好的学习的。一般是可以每天吃一个核桃是最好的。晚饭不要吃的过饱。
2017-03-09 18:11

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回答3
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申兰阔医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

你好，这个注意休息和保持心情舒畅。需要改善饮食结构。多吃蔬菜水果和流质易消化饮食。一般情况下多吃核桃或者高蛋白的食物。不需要担心。
2017-03-10 06:20

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