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周越峰 医师
威县中医院
二级甲等
眼科
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馒头和米饭哪个更容易使人发胖，取决于多个因素，如热量、碳水化合物含量、升糖指数、烹饪方式以及食用量等。 1.热量：一般来说，同等重量下，馒头的热量略高于米饭。 2.碳水化合物含量：两者的碳水化合物含量相近，但馒头中的精制面粉可能相对多些。 3.升糖指数：米饭的升糖指数相对较低，对血糖影响较小。 4.烹饪方式：如果米饭煮得过于软烂，或馒头添加了过多油脂，都会增加热量。 5.食用量：摄入量过多，无论是馒头还是米饭，都容易导致热量堆积而发胖。 总之，不能简单地判定馒头和米饭哪个更容易使人发胖，要综合考虑多种因素。控制总热量摄入，合理搭配食物，适量运动，才是保持健康体重的关键。
2024-10-20 11:50
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回答2
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晋波 主治医师
忻州男科医院
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综合二科
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两者都是不会引起肥胖的发生的，并且平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动可以有效的预防肥胖的发生的。
2024-10-20 11:50
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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馒头跟米饭馒头热量更大 。这个情况下需要控制饮食和多活动锻炼预防肥胖症。需要多吃蔬菜水果 和多活动锻炼。不需要担心。
2024-10-21 05:00
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