您好，发生抑郁症的表现时建议您尽快到中医医院来进行检查，并且按照医生的安排来进行治疗。德国GR-HP生物治疗工作站利用生物场对身体表面穴位的作用，达到调整机体活力，恢复人体原有的体内环境稳定，改善脑组织的营养状态，消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱，降低大脑皮层的病态兴奋性，加强内抑制、镇静、从而解除精神疾病。 　　其次，在生活中也可以通过下面的方法来进行自我治疗，从心理克服抑郁的症状。 　　1、切忌给自己制订过高的目标，要客观地认识自己的现状，正视自己的病情，不要再给自己过多的压力，不要承担过多的事务，更不能大包大揽。 　　2、可以将一件大的、繁杂的工作合理地分割成若干小部分，根据轻重缓急，逐步完成;做力所能及的事，不逞能，避免因失败而心灰意冷。 　　3、尝试着多与他人接触和交往，不要单枪匹马、独来独往。 　　4、尽量多参加一些社会活动，如参观、访问、演讲等等;循序渐进地进行体育锻炼;多看看轻松幽默的电影、电视或书籍，多听听音乐。根据兴趣爱好而定，切忌因为做事而做事。 　　5、保持心态平和，不要急躁，坦然地面对自己的病情。 　　6、患者在没有与重要知情人商量之前，尽量不要做出调换工作、离婚、远行等重大的决定。 　　7、把自己的感受写出来或者说出来，然后分析、认识它，直至摆脱它。

你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗，也可以来西安。 重度抑郁症最好的治疗方法是什么？ 1.抑郁症患者要起居有常，可精神愉快、情绪安定。 2.抑郁症患者要均衡营养，可饮食有节，二便通畅。 3.抑郁症患者应适当休息，可减少消耗，怡神健体。千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。 4.抑郁症患者适度锻炼，可活动筋骨，疏通气血。生活中尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。 掌握日常保健措施对于抑郁症的治疗起着至关重要的作用，当抑郁症来袭，干扰我们的正常工作和生活时，拿起最为有效的治疗武器来积极捍卫自己的健康是我们最应该做的，希望所有患者都能拿出信心和勇气来迎接抑郁症的挑战。

每天都应适当的参加一些体育运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。准备个小本(最好是卡通一点的)，记下每天的快乐心情和使你快乐的人物和地点，不开心的时候就拿出来看看，留住生活中美好的时光，千万不要将不愉快的情绪留到明天。这些都是预防抑郁症的好办法。