睡眠质量不错但仍总是睡不够、总想睡，可能是由多种因素造成的，如生理因素、疾病因素、药物因素、心理因素、环境因素等。 1.生理因素：身体过度疲劳、缺乏运动、营养不良等，都可能导致嗜睡。长期劳累会使身体机能下降，缺乏运动影响新陈代谢，营养不均衡影响大脑和身体的正常运作。 2.疾病因素：贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病可能引起嗜睡。贫血使氧气输送不足，甲状腺功能减退导致代谢减慢，糖尿病可能引发血糖波动影响能量供应。 3.药物因素：某些抗抑郁药、抗过敏药、降压药等可能产生嗜睡的副作用。 4.心理因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁等心理问题，可能影响睡眠调节机制，导致嗜睡。 5.环境因素：居住环境过于嘈杂、闷热或寒冷，不舒适的睡眠环境可能影响睡眠质量和时长。 总之，如果总是睡不够且影响到正常生活，建议及时就医，进行全面的身体检查，如血常规、甲状腺功能、血糖检测等，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，保持心情舒畅，创造舒适的睡眠环境。

你好考虑是神经衰弱，体虚肾虚，气血不足等原因引起的，建议您到医院看中医诊断调理治疗观察看看，适当运动锻炼，合理均衡饮食，避免劳累情绪激动

你好，这说明大脑疲劳过度有关系，出现这种情况，大多数和精神压力过大引起有关系，建议需要生活保持有规律，学会释放心理压力，它会慢慢得到改善。