对于减肥且胸小的人来说，选择脱脂牛奶还是普通牛奶，需要综合考虑营养成分、热量、脂肪含量、蛋白质含量以及个人身体状况等因素。 1. 营养成分：脱脂牛奶去除了大部分脂肪，维生素 A、D、E 等脂溶性维生素含量相对较低；普通牛奶营养更全面。 2. 热量：脱脂牛奶热量较低，有助于控制总体热量摄入。 3. 脂肪含量：普通牛奶脂肪含量较高，可能增加热量，但对胸部发育有一定帮助。 4. 蛋白质含量：两者蛋白质含量相差不大，都能提供一定量的优质蛋白。 5. 个人身体状况：若有高血脂等问题，脱脂牛奶更合适；若身体较瘦弱，普通牛奶可能更好。 综合来看，减肥且胸小的人可根据自身具体情况选择。如果更注重严格控制热量，脱脂牛奶是不错的选择；若想在减肥的同时兼顾胸部发育和整体营养，普通牛奶也可适量饮用。

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是,饮食和运动的结合. 多吃点水果,西瓜利于排水分与废物. 仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈

你好，减肥的话，可以使用脱脂的牛奶的，并且减肥的话，是需要长时间的坚持的，平时要少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动，可以有效的减肥的。