常低头玩手机致轻微颈椎病该如何应对？_即问即答

即问即答

常低头玩手机致轻微颈椎病该如何应对？

2024-10-20 10:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

我常低头玩手机好像患有轻微的颈椎病，怎么办好？

回答1
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赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

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内科

轻微颈椎病通常是由于长期不良姿势引起，如经常低头玩手机。应对方法包括改变不良习惯、适度运动、物理治疗、药物治疗、中医调理等。 1.改变不良习惯：减少低头玩手机的时间，避免长时间保持一个姿势，定时活动颈部。 2.适度运动：进行如颈部伸展、米字操等简单的颈部运动，增强颈部肌肉力量。 3.物理治疗：热敷颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。也可考虑按摩、牵引等理疗方式。 4.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，以减轻疼痛和炎症。还可服用营养神经的药物如甲钴胺。 5.中医调理：针灸、推拿等中医疗法，有助于疏通经络、调和气血。总之，对于轻微颈椎病，早期干预和调整生活方式至关重要。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-10-21 05:28

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