喝苦荞麦对减肥有一定帮助，但效果因人而异，其作用主要体现在促进代谢、增加饱腹感、调节血糖血脂、促进肠道蠕动、辅助控制热量摄入等方面。 1.促进代谢：苦荞麦中的某些成分可以提高身体的新陈代谢率，帮助消耗更多热量。 2.增加饱腹感：其富含膳食纤维，能让人在进食后较长时间内不感到饥饿，从而减少食物的摄入。 3.调节血糖血脂：有助于稳定血糖和血脂水平，避免因血糖波动导致的过度进食和脂肪堆积。 4.促进肠道蠕动：膳食纤维可促进肠道的正常蠕动，减少便秘，帮助排出体内废物和毒素。 5.辅助控制热量摄入：相比高热量饮品，苦荞麦热量较低，选择它作为饮品能在一定程度上控制总体热量摄入。 总之，喝苦荞麦可以作为减肥计划中的一部分，但不能单纯依靠它来实现减肥目标，还需结合均衡饮食和适量运动。

建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。跑步

你好，喝苦荞麦是有减肥的作用的，并且可以检查一下身高、体重，是否存在肥胖，减肥的话，是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动。