呼吸不畅、失眠、头晕且检查无异常，可能是焦虑症或植物神经紊乱等引起。不吃西药的情况下，可通过调整生活方式、中医调理、心理调节、适度运动、饮食改善等来缓解。 1.调整生活方式：保持规律作息，每天按时睡觉和起床，创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 2.中医调理：如服用安神补脑液、柏子养心丸、归脾丸等中药，有助于改善睡眠和调节身体机能，但需在医生指导下用药。 3.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，减轻心理压力。 4.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，促进血液循环。 5.饮食改善：避免睡前吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素 B、镁、钙等营养物质的食物，如香蕉、坚果、牛奶等。 总之，在不吃西药的情况下，通过综合调理，多数情况下能有效缓解症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，寻求更专业的帮助。

你好，如果身体检查无异常，那么也的确是与焦虑症有关的，一定要注意这个事情，最好是能够先服用解郁安神颗粒调理一下，如果是焦虑症，应该是可以起到作用的。

你好这个植物神经功能紊乱或者神经衰弱。需要遵医嘱服用药物和对症治疗。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。需要流质易消化饮食和保持心情舒畅。