24 岁出现长时间弯腰后起身困难，像有筋拉住直不起腰，可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰部韧带损伤、小关节紊乱、强直性脊柱炎等原因所致。 1.肌肉劳损：长时间弯腰使腰部肌肉持续紧张，产生劳损，引发疼痛和活动受限。可通过休息、热敷、按摩等缓解。 2.腰椎间盘突出：弯腰时椎间盘压力增加，突出的椎间盘可能压迫神经，导致腰部疼痛和活动障碍。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺、腰痛宁胶囊）等。 3.腰部韧带损伤：过度弯腰可能导致韧带拉伤，引起疼痛和活动受限。需制动休息，配合物理治疗。 4.小关节紊乱：弯腰姿势不当可能引起小关节错位，影响腰部活动。可通过手法复位、针灸等改善。 5.强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，早期可能表现为腰部活动受限。需药物治疗（如柳氮磺胺吡啶、来氟米特、沙利度胺），严重时手术治疗。 如果经常出现这种情况，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中要注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰。