您描述的情况可能是社交焦虑症（Social Anxiety Disorder, SAD）的表现，伴有自主神经系统反应过度，导致的脸部潮红和胸闷感。这与心理压力和植物神经功能失调有关。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1. 心理因素：长期的社交恐惧可能导致大脑对社交情境产生过度警觉，引发焦虑反应。
2. 生理反应：脸红可能源于交感神经兴奋，引起血管扩张，增加血流量到皮肤表面。
3. 生活习惯：饮食中辛辣、酒精或咖啡因可能导致面部血管更容易扩张。
4. 荷尔蒙变化：某些激素波动也可能影响血管反应，如女性的月经周期。
5. 治疗建议：心理治疗如认知行为疗法（CBT）能帮助改变对社交的恐惧；药物治疗方面，可咨询医生是否适合使用抗焦虑药物如苯二氮卓类药物或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）。
请务必寻求专业心理医生的帮助，结合心理治疗和可能的药物治疗，同时保持健康的生活方式，减少刺激性食物摄入，进行放松训练如深呼吸和瑜伽，以逐步改善症状。记住，许多人都有类似经历，寻求帮助是正常且重要的步骤。不必过于自责，积极面对，您会看到改变的。

您的情况还是心理原因引起的， 建议您还是去医院看心理医生，做个心理治疗的，选用适合个体的治疗方法。 祝您身体健康