身高受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。安乐高这类产品的效果缺乏科学依据，且可能存在副作用。要科学增高，需综合考虑多方面因素。 1. 遗传：遗传因素对身高起重要作用，父母身高较高，子女一般有较高的身高潜力，但并非绝对。 2. 营养：均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜和水果，有助于骨骼发育。 3. 运动：适量的有氧运动如跳绳、游泳、篮球等，能刺激骨骼生长。 4. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 5. 内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素水平正常，对身高发育至关重要。 总之，想要增高不能依赖未经证实的产品，应通过合理饮食、适量运动、充足睡眠等健康方式。如果对身高增长有疑虑，建议及时就医，检查骨骺线是否闭合，评估生长潜力，并在医生指导下采取合适的措施。

你好，长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物，和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，保证休息时间和质量.多参加体育锻炼，最好到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。

你好，这个不能盲目服用药物或者盲目相信广告 。需要遵医嘱检查骨骺线或者生长激素治疗。另外多吃蔬菜水果 和多活动锻炼。可以练习跳绳。