对于您的情况，是否需要进行关节镜手术取决于多种因素，包括症状的严重程度、损伤对日常生活和运动的影响、保守治疗的效果等。手术后能否继续长跑健身也需要综合评估。 1. 症状严重程度：若膝关节疼痛剧烈、频繁发作，严重影响日常活动，如行走、上下楼梯等，手术可能是必要的。 2. 保守治疗效果：在尝试了休息、物理治疗、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布）等保守方法后，症状无明显改善，可考虑手术。 3. 损伤对生活和运动的影响：若损伤导致无法正常进行长跑训练，且影响生活质量，手术可能有益。 4. 手术风险和并发症：关节镜手术虽然创伤较小，但仍存在一定风险，如感染、出血等。 5. 术后康复：术后的康复训练至关重要，若能严格遵循康复计划，恢复良好，有可能继续长跑，但强度和频率可能需要调整。 总之，需要综合多方面因素来决定是否手术以及术后能否继续长跑健身。建议到正规医院的骨科就诊，由专业医生根据具体情况给出最适合的建议。

你好，半月板损伤常伴交叉韧带损伤，建议您最好的治疗去三级医院进行关节镜的治疗，关节镜下可以修复拉伤的韧带，缝合破裂的半月板，效果好痛苦少彻底治疗。祝您早日康复。

检查半月板点状略高信号，交叉韧带增粗，关节腔液体量增多，考虑是半月板损伤，韧带挫伤，有滑膜炎等，可以做个关节镜手术，切除增生组织，修复受损面，抽出积液等。但一般术后是不建议剧烈运动的，所以术后要静养，就算没有手术，你这种情况也不适合再长跑，适量的活动还是可以的。