36 岁男性出现经常打嗝、左腹胀、肠鸣及偶有食物上返的症状，可能是由饮食不当、胃肠道疾病、精神因素、肠道菌群失调、胃食管反流病等原因引起。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1. 饮食不当：长期进食过快、过多、过杂，或食用刺激性食物，易导致胃肠功能紊乱。应调整饮食习惯，细嚼慢咽，规律进食，避免刺激性食物。
2. 胃肠道疾病：胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病，炎症刺激胃肠道黏膜，影响其正常功能。需通过胃镜、肠镜等检查明确诊断，根据病情使用奥美拉唑、阿莫西林、克拉霉素等药物治疗。
3. 精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，会影响胃肠道神经功能。要注意缓解压力，保持心情舒畅，必要时进行心理疏导。
4. 肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多。可补充双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等调节肠道菌群。
5. 胃食管反流病：胃酸反流至食管，引起不适。治疗包括改变生活方式，如抬高床头、避免睡前进食，药物治疗可选择莫沙必利、雷贝拉唑等。
出现上述症状应引起重视，及时调整生活习惯。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院消化内科就诊，完善相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。