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回答1
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何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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大便便秘是一种常见的消化系统问题，通常与饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力、肠道功能紊乱、药物副作用等因素有关。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2017-03-23 09:15
1.饮食结构不合理：过多摄入精细食物，膳食纤维摄入不足。应增加蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、火龙果）和粗粮（如玉米、燕麦）的摄入。
2.缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓。建议每天进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，影响肠道神经功能。要学会放松，如听音乐、旅游等。
4.肠道功能紊乱：肠道菌群失调或肠道动力异常。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
5.药物副作用：某些药物可能导致便秘，如抗抑郁药、钙剂等。在医生指导下调整用药。
总之，便秘的改善需要综合调理，养成良好的生活和饮食习惯。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院消化内科就诊，遵医嘱进行治疗。
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