头昏脑胀且午觉难以入睡，可能由多种因素导致，如精神压力大、睡眠质量差、贫血、颈椎病、高血压等。 1. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，会使大脑神经兴奋，影响睡眠，导致头昏脑胀。应学会放松，如听音乐、运动等。 2. 睡眠质量差：作息不规律、环境嘈杂等影响睡眠，大脑得不到充分休息。需调整作息，营造安静舒适的睡眠环境。 3. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气供应不足，易引起头晕、乏力、睡眠不佳。可多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等。 4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经和血管，影响脑部供血。要避免长时间低头，多做颈部伸展运动。 5. 高血压：血压过高会损害血管和神经，导致头晕、头胀、睡眠障碍。需低盐饮食，定期监测血压。 如果头昏脑胀且午觉难眠的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好：最近老是头昏脑胀的，中午还睡不着午觉这种情况多见于休息不好、气血亏虚、血压异常、颈椎病、脑供血不足等疾病导致，如果持续如此，建议到医院内科就诊做一下相关检查，明确诊断后对症治疗。祝你健康！

你好,考虑神经衰弱植物神经调节紊乱导致，可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，入睡困难口服地西洋片，养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.