30 岁男性出现睡眠质量差、易困、夜尿增多、头重脚轻和四肢无力的症状，可能与以下因素有关：精神心理因素、高血压影响、前列腺问题、肾脏疾病、内分泌失调等。 1. 精神心理因素：长期的工作压力、焦虑、抑郁等不良情绪，可能导致睡眠障碍和身体不适。可通过心理疏导、放松训练等来改善。 2. 高血压影响：轻度高血压控制不佳，可能影响脑部和肾脏的血液供应，导致上述症状。需规律监测血压，遵医嘱调整降压药物。 3. 前列腺问题：如前列腺炎、前列腺增生，会引起夜尿增多。可通过前列腺超声等检查明确，治疗方法包括药物治疗（如坦索罗辛、非那雄胺等）和生活方式调整。 4. 肾脏疾病：肾小球肾炎、肾功能不全等，影响尿液生成和排泄。需要进行肾功能、尿常规等检查，根据具体情况治疗，可能用到金水宝胶囊、尿毒清颗粒等药物。 5. 内分泌失调：如甲状腺功能减退，可导致代谢减慢，出现乏力、困倦等。通过甲状腺功能检查确诊，治疗药物有左甲状腺素钠片等。 出现这些症状应引起重视，建议及时到正规医院就诊，完善相关检查，明确病因后进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，有助于改善症状。

出现失眠的现象一般与压力过大，负重劳累过度，都可能会出现失眠，由于晚上经常起床小便，这个会导致失眠加重，也对睡眠有影响，这个你需要检查一下血糖，适当的服用七叶安神片安神治疗。