快速缓解便秘可从饮食调整、增加运动、药物治疗、养成良好排便习惯、中医调理等方面着手。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加水分摄入。
2.增加运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进肠道蠕动。
3.药物治疗：可使用开塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散等，但需遵医嘱。
4.养成良好排便习惯：每天定时排便，排便时集中注意力，不玩手机等。
5.中医调理：如按摩腹部穴位、针灸等。
缓解便秘需要综合多种方法，长期坚持良好的生活习惯。如便秘症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

你好：好好的就跌倒了应该是短暂性脑供血不足的症状。一般是与颈椎病，动脉硬化有关系的，建议你看看当地神经内科医生，在他们指导下服用尼莫地平 西比灵 丹参，严重的建议肌肉注射或静脉滴注培他定试试。祝早日康复！

你好：如果好好的就跌倒了，这种情况可能是短暂脑缺血缺氧引起的。可见于突发低血糖或心脏阿-斯综合症等疾病。建议做相关检查确诊。祝你健康！