16 岁早晚身高存在差异是正常的生理现象。一般来说，16 岁仍处于生长发育阶段，身高是否还能增长取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和激素水平等。 1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用。如果父母身高较高，孩子通常有更大的长高潜力。 2.营养：均衡的营养是身高增长的基础。摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等有助于骨骼生长。 3.运动：适当的运动，如跳绳、篮球、游泳等，可以刺激骨骼生长。 4.睡眠：充足的睡眠能促进生长激素分泌，利于身高增长。 5.激素水平：生长激素、甲状腺激素等分泌正常，对身高发育至关重要。 总之，16 岁仍有长高的可能，但个体差异较大。建议保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等。如有身高增长方面的担忧，可到正规医院的内分泌科进行检查评估。

现在是否可以长高，不好说的绝对性，是需要拍片检查一下骨骼线的，平时可以多吃有营养的食物，合理的运动来促进生长发育的。

建议最好去检查一下骨骺闭合情况，如果还没有完全闭合，那是有长高的空间的。增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，跳绳和引体向上，平时可以多做此类运动项目。在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。