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十六岁身高 1.62 米,父母矮,如何再长高?

我今年十六岁,身高只有1.62米,父母身高也都不高,爸爸1.65米,妈妈1.5米多,我还想长高点有什么方法吗?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王建磊 医师

    冠县人民医院

    二级甲等

    内科

    身高受遗传、营养、运动、睡眠和心理等多种因素影响。对于十六岁且父母身高不高的情况,可通过改善营养、加强运动、保证睡眠、保持良好心态和适当的医疗干预来促进身高增长。 1. 营养:均衡饮食,多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2. 运动:经常进行跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动,促进骨骼发育。 3. 睡眠:保证充足且高质量的睡眠,每晚至少 8 小时,因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 心态:保持积极乐观的心态,避免长期焦虑、紧张等不良情绪影响内分泌。 5. 医疗干预:必要时可在医生指导下检查骨龄,若骨骺未闭合,可考虑补充钙剂如碳酸钙 D3 片、维生素 D 滴剂等。 身高增长是一个综合的过程,需要长期坚持。同时,要避免盲目相信一些增高产品。建议前往正规医院咨询专业医生,制定个性化的长高方案。

    2024-10-20 13:59
  • 回答2

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    冯海峰 主治医师

    江苏靖江市太和医院

    一级甲等

    眼科

    你好,影响身高的因素比较多,常见的原因有遗传、环境、营养、遗传等因素决定生长潜力的,建议可以增强营养,补充钙剂和锌剂,适当的体育锻炼或单杠运动是有益处的。

    2024-10-20 15:44
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张新亮

张新亮 / 副主任医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、囊肿、肿大、腺瘤等甲状腺疾病治疗,尤其擅长结节、囊肿、肿大、腺瘤等占位性疾病的外科治疗。精通传统开刀及甲状腺微波消融技术。

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张杰

张杰 / 主治医师

擅长:甲状腺癌、甲状腺囊肿、甲状腺结节、桥本氏病、甲亢、甲减等甲状腺疾病。

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江勇

江勇 / 主治医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、甲状腺囊肿、甲状腺微小癌等甲状腺疾病

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