十六岁身高 1.62 米,父母矮,如何再长高?
我今年十六岁,身高只有1.62米,父母身高也都不高,爸爸1.65米,妈妈1.5米多,我还想长高点有什么方法吗?
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
-
身高受遗传、营养、运动、睡眠和心理等多种因素影响。对于十六岁且父母身高不高的情况,可通过改善营养、加强运动、保证睡眠、保持良好心态和适当的医疗干预来促进身高增长。 1. 营养:均衡饮食,多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2. 运动:经常进行跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动,促进骨骼发育。 3. 睡眠:保证充足且高质量的睡眠,每晚至少 8 小时,因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 心态:保持积极乐观的心态,避免长期焦虑、紧张等不良情绪影响内分泌。 5. 医疗干预:必要时可在医生指导下检查骨龄,若骨骺未闭合,可考虑补充钙剂如碳酸钙 D3 片、维生素 D 滴剂等。 身高增长是一个综合的过程,需要长期坚持。同时,要避免盲目相信一些增高产品。建议前往正规医院咨询专业医生,制定个性化的长高方案。
2024-10-20 13:59
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
-
你好,影响身高的因素比较多,常见的原因有遗传、环境、营养、遗传等因素决定生长潜力的,建议可以增强营养,补充钙剂和锌剂,适当的体育锻炼或单杠运动是有益处的。
2024-10-20 15:44
-