脖子痛且肩膀也痛可能由不良姿势、肌肉劳损、颈椎病变、肩周炎、外伤等因素引起。 1.不良姿势：长时间低头或仰头，会使颈部和肩部肌肉紧张，引发疼痛。应注意保持正确姿势，定时活动颈部和肩部。 2.肌肉劳损：过度劳累或运动不当，导致肌肉疲劳和损伤。可通过热敷、按摩来缓解。 3.颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，压迫神经可引起疼痛。需要进行颈椎牵引、物理治疗等。 4.肩周炎：肩部关节周围组织炎症，表现为肩部疼痛和活动受限。治疗包括药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，以及康复训练。 5.外伤：如碰撞、扭伤等，造成局部组织损伤。轻度外伤可自行恢复，严重时需就医治疗。 脖子痛且肩膀也痛可能是多种原因造成的，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你好，如果脖子痛 肩膀也痛考虑还是颈椎病或者颈肌筋膜炎。需要遵医嘱服用药物和对症治疗。一般服用药物颈复康颗粒和全天麻胶囊和针灸按摩物理疗法治疗。

您说的情况可能是颈椎疾患是导致的，平时注意姿势正确，适量的多活动活动，也可以局部按摩和热敷，或者在经治医生指导下使用舒筋活血止痛的药物治疗，观察看看的。