头总是昏昏沉沉且睡觉困难，可能是由不良生活习惯、精神心理因素、某些疾病、环境因素、药物副作用等造成的。 1.不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、缺乏运动、饮食不均衡等，都可能导致身体机能紊乱，出现头昏和睡眠问题。应调整作息，规律运动，保持营养均衡。 2.精神心理因素：工作或生活压力大、焦虑、抑郁等情绪问题，易引起神经功能失调。需学会放松，必要时寻求心理帮助。 3.某些疾病：贫血、低血压、颈椎病、脑血管疾病等，会影响脑部供血或神经功能。需要针对具体疾病进行治疗，如贫血可补充铁剂等。 4.环境因素：噪音、强光、温度不适等环境刺激，会影响睡眠质量和大脑状态。改善环境有助于缓解症状。 5.药物副作用：部分降压药、抗抑郁药等可能产生头昏和睡眠障碍的副作用。必要时在医生指导下调整用药。 总之，出现头总是昏昏沉沉且睡觉困难的情况，应综合考虑多种因素。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好，头晕的原因很多，如颅脑疾病,心血管疾病,美尼尔氏综合症，颈椎病，贫血性脑梗塞等，都能引发头晕，建议你到医院神经科做相关检查，如CT或MR等,确定病因后处理比较好。

你好，你的情况考虑有血压变化或神经衰弱的可能，建议可以测量一下自己的血压看看，并适当的服用些安神养心丸、柏子养心丸等调理，注意调节个人的情绪。