晚上跑步过度致脚踝内侧痛，如何处理？
2024-10-20 10:54
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我晚上跑步过度了，脚上受伤了，感觉脚踝内侧经络不畅，走路脚痛，有几天了，脚不着地的时候360度活动也不痛，用力踩地就痛
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回答1
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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晚上跑步过度导致脚踝内侧疼痛，可能是软组织损伤、韧带拉伤、肌肉疲劳、关节炎症、骨头损伤等原因引起的。 1.软组织损伤：跑步过度可能造成脚踝周围的软组织受到过度牵拉和摩擦，引起疼痛和肿胀。应减少活动，休息时抬高患肢，促进血液回流。 2.韧带拉伤：剧烈运动容易导致韧带拉伤，表现为疼痛、活动受限。受伤早期可冷敷，后期热敷，缓解症状。 3.肌肉疲劳：长时间跑步使肌肉过度劳累，产生酸痛感。通过按摩、热敷可放松肌肉，缓解疲劳。 4.关节炎症：过度运动可能诱发关节炎症，出现疼痛、红肿。需要注意保暖，避免着凉。 5.骨头损伤：若疼痛剧烈且持续不缓解，不排除骨头损伤的可能。应及时就医，进行相关检查。 总之，跑步过度引起脚踝内侧疼痛需要引起重视，多休息，避免进一步损伤。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。
2024-10-20 23:23
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