摔跤后脚踝出现疼痛变化，可能是扭伤，也可能是骨折，还可能是软组织损伤、韧带拉伤、骨裂、关节脱位等。 1.扭伤：通常是因为关节过度扭转导致，受伤后局部会迅速肿胀、疼痛，活动受限。 2.骨折：多由较大外力引起，疼痛剧烈，可能有骨擦音、畸形等表现。 3.软组织损伤：包括肌肉、肌腱等，会有疼痛、淤血。 4.韧带拉伤：运动或外伤导致，疼痛集中在韧带部位，关节稳定性可能受影响。 5.骨裂：属于不完全骨折，症状相对较轻，有隐痛。 6.关节脱位：关节失去正常的对合关系，疼痛明显，关节畸形。 总之，仅凭症状难以准确判断是哪种情况。建议及时就医，通过 X 线、CT 等检查明确诊断，并采取相应治疗。治疗方法包括休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等，必要时进行手术。常用药物有云南白药气雾剂、活血止痛胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，但需遵医嘱使用。

摔了一跤，起来时脚裸有点痛，过了十分钟左右就不是很痛，然后疼痛考虑还是软组织损伤。需要注意休息和冷敷。超过24 小时以后可以热敷。这个不需要担心。注意休息很重要。局部使用云南白药气雾剂有帮助。