18 岁男性手淫一年多，出现精神不振、怕见阳光、面色无光、肾虚、阴茎短小等症状，可能是手淫过度导致身体机能失调。改善这些症状需要综合调理，包括调整生活习惯、饮食、运动、心理以及必要时的药物治疗等。 1.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。减少手淫频率，培养良好的性观念。 2.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。 3.适度运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，增强体质。 4.心理调节：保持积极乐观的心态，避免焦虑和紧张。 5.药物治疗：可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等，但需遵医嘱。 总之，通过上述综合调理，患者的症状有望得到改善。但需要注意的是，恢复需要一定的时间和耐心，同时要避免再次过度手淫。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

建议你戒掉手淫、正常的工作学习外，业余时间多参加集体文娱、体育活动，建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等，必要时可以到医院在医生的指导帮助下戒掉手淫。

你好，你的情况有可能是压力过大引起的，不排除长期手淫引起肾虚的可能，如果阴茎发育短小，最好详检看看，必要时可以考虑做阴茎延长术，及早戒除手淫较好。