头闷疼、精神恍惚、眼睛发涩流泪且持续 4 天，可能是睡眠不足、用眼过度、血压异常、颈椎问题、脑部疾病等原因所致。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会导致大脑和身体得不到充分休息，引起上述症状。应调整作息，保证充足睡眠。 2. 用眼过度：长时间使用电子设备或在光线不佳的环境中用眼，会使眼睛疲劳，出现干涩、流泪等。注意用眼卫生，定时休息。 3. 血压异常：高血压或低血压都可能影响脑部供血，引发头疼、精神不佳。需监测血压，如有异常，遵医嘱治疗。 4. 颈椎问题：颈椎病变可能压迫神经和血管，影响头部供血和神经功能。避免长时间低头，适当活动颈部。 5. 脑部疾病：如脑供血不足、脑部肿瘤等。需要进行相关检查，如头颅 CT 或磁共振成像（MRI）等明确诊断。 出现这些症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊，进行全面检查，以明确病因，采取针对性治疗措施。

建议你到医院做相关检查,确定病因后处理比较好,不要盲目治疗,以免贻误病情.注意休息,禁忌辛辣食物.具体的治疗方法由医生根据你的实际病情来制定适合你的最佳治疗方案。

可能是因为脑梗，脑出血引起的。也可能是因为脑血管痉挛等。建议做一下脑部CT检查以及血压检查。看看有无问题。避免上火。饮食要清淡些。