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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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蔡冬梅 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
内科门诊
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失眠可以通过饮食进行一定的调节，比如牛奶、香蕉、小米、核桃、大枣等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2017-04-22 08:58
1.牛奶：富含色氨酸，有助于促进睡眠。
2.香蕉：含有镁元素，能放松肌肉，减轻压力。
3.小米：色氨酸含量较高，有安神助眠的作用。
4.核桃：营养丰富，能改善神经衰弱、失眠等。
5.大枣：具有补脾安神的功效。
合理调整饮食对改善失眠有帮助，但如果失眠严重，还需及时就医。
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