脸颊长斑可能由遗传、内分泌失调、紫外线照射、不良生活习惯、皮肤炎症等因素引起。严重时应就医，长期不处理可能影响美观和心理健康。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.遗传因素：部分人因遗传天生易长斑，此类情况较难彻底改变，需注意日常防护。
2.内分泌失调：如激素失衡会引发长斑，可通过调整作息、保持心情舒畅来改善。
3.紫外线照射：长期暴露于阳光下易长斑，务必做好防晒措施，涂抹防晒霜、戴遮阳帽等。
4.不良生活习惯：常熬夜、饮食不均衡等也可能导致，要规律作息，多吃蔬果。
5.皮肤炎症：如痤疮等炎症后可能留斑，需及时治疗原发病。
6.治疗方法：症状较轻可外用氢醌乳膏、维A酸乳膏等药物，严重时可考虑激光治疗，但均需遵医嘱。
总之，脸颊长斑不必过度自卑，明确原因，采取适当措施，多数可改善。

这个情况的话应该属于色素斑，一般是因为黑色素沉积长时间熬夜内分泌失调的原因，所以才会导致出现有黄色的斑块，一般无痛无痒可选择用氢醌乳膏去除。

一直都很自卑，因为我的脸上长了很多斑，特别是脸颊，考虑还是内分泌紊乱引起的症状，需要遵医嘱服用药物乌鸡白凤丸或者调经丸。注意休息。