脚抽筋好几天没好，可能是由多种原因导致的，如缺钙、局部血管神经受压、过度疲劳、寒冷刺激、疾病因素等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过饮食补充富含钙的食物，如奶制品、豆制品、虾皮等，也可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。 2.局部血管神经受压：长时间保持不良姿势或局部肿物压迫，会影响腿部的血液循环和神经传导，引发抽筋。需改善姿势，必要时就医排查肿物。 3.过度疲劳：剧烈运动或长时间行走，腿部肌肉负担过重，代谢产物堆积，可能导致抽筋。注意休息，适当按摩可缓解。 4.寒冷刺激：腿部保暖不足，血管收缩，肌肉痉挛。注意保暖，热敷能改善。 5.疾病因素：如腰椎间盘突出症、下肢动脉硬化等。腰椎间盘突出压迫神经可引起下肢抽筋，下肢动脉硬化导致腿部供血不足也会引发。这种情况需针对原发病治疗。 如果脚抽筋持续不好，建议及时就医，进行相关检查，如血钙检测、腰椎 CT、下肢血管超声等，以明确原因，采取针对性治疗。同时，日常生活中要注意均衡饮食、适量运动、做好保暖。

脚抽筋了，好几天没好考虑还是肌肉痉挛和缺钙引起的症状，需要遵医嘱服用药物维D钙咀嚼片和针灸按摩物理疗法治疗或者服用芬必得胶囊缓解疼痛。

你好，出现这样的现象 ，有可能是与平时运动量过少有关，还有就是与缺钙也是有关系的，平时要养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体，不要熬夜，提高身体条件。多吃些含钙较高的食物，同时进行按摩调理一下。