易胖体质怎样饮食能快速瘦身？_即问即答

2017-04-24 23:46 点击扫描二维码更精彩

问题：

易胖体质怎样饮食能快速瘦身？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

易胖体质想快速瘦身，可从食物选择、饮食规律、控制热量、营养均衡、避免高糖高脂等方面入手。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.食物选择：多吃蔬菜如西兰花、芹菜，水果如苹果、香蕉，富含蛋白质的食物如鸡胸肉、鱼虾。
2.饮食规律：定时定量进餐，避免饥一顿饱一顿。
3.控制热量：计算每日所需热量，合理安排每餐摄入量。
4.营养均衡：保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的比例合适。
5.避免高糖高脂：减少糖果、油炸食品等高糖高脂食物的摄入。
总之，易胖体质通过科学合理的饮食调整，能有效控制体重，但同时也要结合适量运动。
2018-12-19 14:26

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回答2
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何甲书医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

你好，乙肝病毒携带者，只要肝功能检测结果正常，可以办理健康证的。注意不要过于劳累，禁酒，不要吃肝损害的药物。多喝水多吃蔬菜水果，主意休息
2017-04-25 00:35

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