断奶时乳房胀痛可通过减少乳汁分泌、缓解疼痛、预防感染、调整饮食、注意休息等方式来应对。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.减少乳汁分泌：逐渐减少喂奶次数和时间，避免刺激乳头，不要排空乳房。
2.缓解疼痛：可以用冰袋冷敷乳房，每次 15 - 20 分钟，能减轻胀痛感。
3.预防感染：保持乳头清洁，防止细菌入侵引发炎症。
4.调整饮食：减少汤汁类食物的摄入，如鸡汤、鱼汤等，避免乳汁分泌过多。
5.注意休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和调节内分泌。
6.药物治疗：必要时，在医生指导下服用维生素 B6、炒麦芽水等，帮助回奶。
总之，断奶时乳房胀痛是常见现象，采取上述多种方法综合处理，一般能有效缓解。但如果胀痛严重或出现发热、乳房红肿等异常，应及时就医。

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