运动时痰多且干呕，可能由以下因素导致：慢性咽喉炎、扁桃体肥大、呼吸道感染、胃食管反流病、运动方式不当。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.慢性咽喉炎：咽喉部黏膜长期受到炎症刺激，分泌物增多。可表现为咽部异物感、痒感、灼热感等。治疗上，应避免刺激性食物，戒烟酒，可遵医嘱使用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液等含漱。
2.扁桃体肥大：扁桃体炎症反复刺激导致肥大，阻塞咽部。常有咽部堵塞感、吞咽困难等症状。若病情严重，可能需要手术切除扁桃体。
3.呼吸道感染：细菌或病毒侵袭呼吸道，引起炎症反应，导致痰液产生增多。常伴有咳嗽、发热等症状。需根据感染类型使用抗生素（如阿莫西林、头孢呋辛）或抗病毒药物（如利巴韦林）。
4.胃食管反流病：胃酸反流刺激咽部，引起干呕和痰多。会有烧心、反酸等表现。治疗包括调整饮食，避免睡前进食，可遵医嘱服用奥美拉唑、兰索拉唑等药物。
5.运动方式不当：如运动强度过大、呼吸方式不正确等。应调整运动强度和呼吸方式，运动前做好热身。
总之，运动时痰多且干呕可能由多种原因引起。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你好，根据你的描述考虑不排除呼吸道感染引起的情况，建议你平时注意休息，多喝水，不要吃辛辣刺激性食物及到医院就诊检查拍片，血常规等明确诊断针对性的治疗。

你好 考虑是咽喉炎，扁桃体炎上呼吸道感染有炎症引起的，可以服用鲜竹沥口服液，阿莫西林治疗，多喝水，注意饮食避免辛辣刺激食物，不要吸烟喝酒