28 岁男性肚子不适且大便不正常，可能是饮食不当、肠道感染、肠道功能紊乱、肠道器质性病变、精神心理因素等所致。 1. 饮食不当：长期进食辛辣、油腻、生冷食物，或暴饮暴食，会刺激胃肠道，导致肚子不适和大便异常。应调整饮食结构，保持清淡、规律饮食。 2. 肠道感染：细菌、病毒、寄生虫等感染肠道，引发炎症，出现腹痛、腹泻等症状。可根据感染类型使用抗生素（如诺氟沙星）、抗病毒药物（如利巴韦林）等治疗。 3. 肠道功能紊乱：工作压力大、生活不规律等可引起肠道蠕动和分泌功能失调。需要改善生活方式，必要时服用调节肠道功能的药物（如马来酸曲美布汀）。 4. 肠道器质性病变：如结肠炎、肠息肉、肠癌等。需进行肠镜等检查明确诊断，再采取相应治疗措施。 5. 精神心理因素：焦虑、紧张等不良情绪可影响肠道功能。要注意心理调节，必要时寻求心理医生帮助。 总之，28 岁男性出现肚子不适和大便不正常的情况，原因较多。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。