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史东岳
家庭医生在线合作医院
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失眠是一种常见的睡眠障碍，影响因素众多，如心理压力、环境因素、生理疾病、不良生活习惯和药物影响等。治疗失眠需要综合考虑多方面因素，选择合适的治疗方法。 1.心理压力：工作、学习、人际关系等带来的心理压力过大，可能导致大脑神经兴奋，引起失眠。可通过心理疏导、放松训练等方式缓解。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会干扰睡眠。改善睡眠环境，如保持安静、黑暗和适宜的温度，有助于改善失眠。 3.生理疾病：患有某些疾病如甲状腺功能亢进、抑郁症等，可能引发失眠。治疗原发病是关键。 4.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等。调整生活习惯，规律作息，避免睡前刺激。 5.药物影响：某些药物的副作用可能导致失眠。在医生指导下调整用药。 失眠的治疗需要综合评估个人情况，采取针对性措施。建议患者及时就医，遵循医生建议进行治疗。同时，保持良好的心态和生活习惯，有助于改善睡眠质量。
2024-10-22 03:02
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