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回答1
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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后退走路对身体有一定益处，包括改善平衡能力、增强腿部力量、锻炼不同肌肉群、缓解腰部压力、促进心肺功能等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2017-04-30 00:23
1.改善平衡能力：后退走路需要更好的平衡感，能锻炼小脑的平衡功能，减少跌倒风险。
2.增强腿部力量：可强化腿部肌肉，尤其是大腿后侧和小腿肌肉，提高行走稳定性。
3.锻炼不同肌肉群：与正常走路时使用的肌肉不同，能更全面地锻炼下肢肌肉。
4.缓解腰部压力：有助于调整腰部姿势，减轻腰部肌肉紧张，缓解腰部疼痛。
5.促进心肺功能：增加心肺的活动量，提高心肺耐力。
总体而言，后退走路是一种有益的锻炼方式，但要注意安全，避免摔倒。每次后退走路的步数可以根据个人身体状况而定，一般建议 100 到 200 步为一组，每天进行 2 到 3 组。但如果在过程中感到不适，应立即停止。
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好，这种情况主要是对于腰腿关节有好处，尤其是有腰椎病的人每天走半个小时即可。不用过多。
2017-05-04 21:06
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